aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
アロマタイコシキヒラク
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 滋賀県草津市平井1-11-6 2F
- 滋賀県外からも多数来店!駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分
ヒラク(HIRAKU)のブログ
- 寒暖差に負けない体調管理のコツ
- こんにちは。
AROMA×タイ古式HIRAKUです。
段々と冷えてきましたね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?季節の変わり目や一日の中でも気温差が大きい時期は、体調を崩しやすくなります。
朝晩と日中の気温差が7℃以上になると、自律神経がうまく働かず、疲れやすさや
頭痛、肩こり、眠りの浅さといった不調につながりやすいといわれています。
寒暖差による不調を防ぐためのポイントはいくつかあります。まず大切なのは「衣服での調整」です。
薄手の羽織りやストールを持ち歩き、気温に応じて体温を守れるようにしておきましょう。
特に首、手首、足首は冷えやすい部位なので、意識的に温めてあげると安心です。
次に「食事」です。
しょうがやねぎ、根菜類など体を内側から温める食材を取り入れることで、
冷えやだるさの予防につながります。
また、発酵食品や旬の野菜を意識することで腸内環境が整い、免疫力を高めるサポートにもなります。さらに「入浴習慣」も効果的です。
シャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血流が良くなり、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
そして忘れてはならないのが「リラックスの時間」を持つこと。
深呼吸やストレッチ、アロマを取り入れることで心身がほぐれ、
寒暖差によるストレスを和らげてくれます。当サロンのタイ古式マッサージやアロマトリートメントも、自律神経を整え、
体を深く緩めるサポートとなります。
寒暖差は避けられないものですが、ちょっとした工夫で不調を和らげることができます。
ぜひ日常に取り入れて、快適に過ごしましょう。
【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6
【ハッシュタグ】
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