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aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】

アロマタイコシキヒラク

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
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  • 滋賀県草津市平井1-11-6 2F
  • 滋賀県外からも多数来店!駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分

ヒラク(HIRAKU)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-03 19:22:19.0
寒暖差に負けない体調管理のコツ
こんにちは。
AROMA×タイ古式HIRAKUです。

段々と冷えてきましたね。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

寒暖差に負けない体調管理のコツ_20251003_1
季節の変わり目や一日の中でも気温差が大きい時期は、体調を崩しやすくなります。
朝晩と日中の気温差が7℃以上になると、自律神経がうまく働かず、疲れやすさや
頭痛、肩こり、眠りの浅さといった不調につながりやすいといわれています。

寒暖差による不調を防ぐためのポイントはいくつかあります。
寒暖差に負けない体調管理のコツ_20251003_2
まず大切なのは「衣服での調整」です。
薄手の羽織りやストールを持ち歩き、気温に応じて体温を守れるようにしておきましょう。
特に首、手首、足首は冷えやすい部位なので、意識的に温めてあげると安心です。

次に「食事」です。
しょうがやねぎ、根菜類など体を内側から温める食材を取り入れることで、
冷えやだるさの予防につながります。
また、発酵食品や旬の野菜を意識することで腸内環境が整い、免疫力を高めるサポートにもなります。
寒暖差に負けない体調管理のコツ_20251003_3
さらに「入浴習慣」も効果的です。
シャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで全身の血流が良くなり、
自律神経のバランスも整いやすくなります。

そして忘れてはならないのが「リラックスの時間」を持つこと。
深呼吸やストレッチ、アロマを取り入れることで心身がほぐれ、
寒暖差によるストレスを和らげてくれます。
寒暖差に負けない体調管理のコツ_20251003_4
当サロンのタイ古式マッサージやアロマトリートメントも、自律神経を整え、
体を深く緩めるサポートとなります。

寒暖差は避けられないものですが、ちょっとした工夫で不調を和らげることができます。
ぜひ日常に取り入れて、快適に過ごしましょう。

【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6

【ハッシュタグ】
#滋賀県 #草津市 #整体 #タイ古式マッサージ #アロマリンパマッサージ #肩こり #四十肩 #五十肩 #ストレッチ整体 #肩甲骨はがし #プライベートサロン #隠れ家サロン #自律神経ケア #男性歓迎 #睡眠の質改善 #ドライヘッドスパ #リラクゼーションサロン #リンパマッサージ
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投稿者

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