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コーチジム(COACH GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-21 23:09:21.0
- リブフレアとは！？
こんにちは！
今回は肋骨締めをやっていきましょう！
まずリブフレアとは、肋骨が開く状態のことを言います。
～デメリット～
・くびれがなくなる
・腹式呼吸が苦手
・腹筋が弱くなる
・反り腰
などたくさんあります。
肋骨が開いている状態というのは、左右が90度以上開いている状態のことを言います。携帯やノートなど90度の角のものを用意して確認してみましょう！
リブフレアになってしまう原因としては、体幹の弱さや猫背、骨盤の歪みなどが挙げられます。
またストレス過多になると交感神経優位になり、横隔膜の動きが低下して呼吸が浅くなります。
そうすると、首や肩周りの大きな筋肉で無理やり肋骨を引き上げるように空気を取り入れるようにするため肋骨が開ききってしまいます。
早めに改善して、正しい位置に戻しましょう！#鶴見 #横浜 #川崎 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #整体 #カイロプラクティック #ダイエット
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投稿者
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