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コーチジム(COACH GYM)のブログ
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投稿日：2024-04-24 19:08:18.0
- 「ケトルベル」で怪我をしない身体へ
こんにちは!コーチジムです!
トレーニングをするとき「ケトルベル」は使ってますか?
いまいち使い方が分からないという方も多いのではないでしょうか?
ケトルベルはダンベルと違い、重心が真ん中に無い構造をしています。
これによって同じ動きをしてもケトルベルの場合、重りがあちこちにいってしまうように感じるでしょう。
これこそがケトルベルの重要なところ!
揺れるケトルベルを自らコントロールしようとする事で、ダンベルでは効かなかったインナーマッスルにもアプローチをかけることができます。
インナーマッスルが強化されることで関節の安定性がまし、怪我のしにくい身体が出来上がっていきます!
コーチジムではケトルベルを使ったエクササイズも指導しています。
スポーツ競技での怪我予防や、高齢者の怪我防止エクササイズとして一緒に行っていきましょう!
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