首肩こり、身体の不調は〇〇から！？：2024年5月6日｜コーチジム(COACH GYM)のブログ

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投稿日：2024-05-06 12:27:35.0

首肩こり、身体の不調は〇〇から！？: 皆さんこんにちは♪
今回はストレスが体脂肪を増やしてしまう原因とその対処法をご紹介します！

身体が精神的ダメージを受けてしまうと体内から”コルチゾール”というストレスホルモンが分泌します。これが増加すると睡眠不足や暴飲暴食の原因となり体内にある脂肪が溜まってしまうことになります。つまりこれが”ストレス太り”の根本の原因という事になります。

コルチゾールの主な働きとしては”筋肉を減らす”ことが挙げられます。また筋肉量が減るとと基礎代謝が落ちてしまい、自分自身の燃焼能力が低下します。

見た目が貧相で痩せ細っているように見えてしまい、華奢とは違う”残念な痩せ方”になってしまいます。極端なダイエットを行なっている人がげっそりとした見た目になってしまうのは筋肉量が落ちてしまっているからです。

ダイエットで代謝を上げて痩せ体質を作るためには「筋肉量を増やすことが大切」とよく耳にしますが仕事やダイエットを頑張り過ぎてしまうとコルチゾールが分泌してしまい、その逆の効果が起きてしまいます。

身体から筋肉が減り始めると、脳はこれ以上筋肉が落ちないようにたくさんの栄養を求めて食欲を増進させます。これは人間の本来持つ防衛本能であるため、気合いだけで打ち勝つには相当に強いメンタルが必要になります。

またストレスが原因で過食に走ってしまう方は、すでに代謝が落ちてしまっている証拠ということがわかります。

これを対処するには精神的ストレスを避ける生活をすることが大切ですが、そう簡単に、人間関係を切り離したりすることは難しいですよね。

そこで効果的なのが筋トレです！筋肉を動かすことによって自律神経が整い、ストレスの発散や精神の安定をすることができます。
筋トレこそがストレスで機能低下した脳を刺激し、最短で精神バランスを整える事ができますので是非COACH GYM で共に頑張っていきましょう！

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