基礎代謝の低下を抑制しよう！：2024年4月19日｜ナオル整体溝の口院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-04-19 16:02:16.0

基礎代謝の低下を抑制しよう！: こんにちわ！
NAORU整体溝の口院です！

今回は【基礎代謝の低下】というテーマでお伝えします！

基礎代謝とは、人が生きていくために必要な最小のエネルギーの代謝量のことをいいます！
なぜ、基礎代謝が低下すると太りやすくなってしまうのでしょうか？

これは若い年齢ほど、一日で消費できる代謝量が高いということにあります。
そして基礎代謝の低下の元になっている原因が筋肉量の低下です。
成人の場合の基礎代謝における筋肉の消費量は、実に40％と言われているため
筋肉が衰えているほど基礎代謝をあげるには難しいということがあります。

ここで基礎代謝の低下を抑制する為のポイントをご紹介します！

■基礎代謝を上げるには、食べ物を選ぶだけではなく食事の仕方にも注目する
ダイエットにおいて、1日の摂取カロリーを減らすために食事を抜くことがありますが、
これは基礎代謝を上げる点ではお勧めできません！
基本的に人間は、食べ物を摂ることで体内に熱が発生し、カロリーが消費されます。
食事を抜くことで、その分のカロリー消費がなくなってしまうのです。
もちろん食べ過ぎは、肥満や糖尿病などの原因になりますので注意が必要です。

このポイントをまとめると『しっかり食べて、しっかり動く』ですね！
なかなか毎日意識し継続する事は大変ですが、基礎代謝を維持するにはとても大切です＾＾
皆様も基礎代謝が落ちないように、もう一度私生活を見直してみてはいかがでしょうか？

当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析を行い施術を行いま
す。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！

お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！

神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
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