せいたいPro S 福岡天神店【セイタイプロエス フクオカテンジンテン】
セイタイプロエス フクオカテンジンテン
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- 福岡県福岡市中央区天神３-6-16 オフィスニューガイアCLAIR天神 2階 202
- 天神駅徒歩5分 ／ 口コミ高評価4.9 ／ 【肩こり・骨盤矯正・全身整体】
せいたいプロエス 福岡天神店(せいたいPro S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 02:43:30.0
- 30代女性の腰痛！反り腰改善が鍵【福岡・整体・腰痛】
- こんにちは、せいたいサロンProS福岡天神店です♪立ち仕事や座り仕事で腰が反り気味になっていませんか？
今回は、30代女性に多い反り腰と慢性腰痛の対策をご紹介します。
1. 慢性腰痛・反り腰の原因１．インナーマッスルの低下
出産経験や運動不足により腹筋が弱くなり、体幹が不安定になります。
２．反り腰
不安定な体幹を補おうと骨盤が前に傾き、反り腰となり、
腰の奥の筋肉が常に緊張します。
３．股関節の硬さ
股関節周りの筋肉が硬いと、腰だけで動きをカバーしようとし、痛みが悪化します。
2. 整体で施術したらどう変わる？土台からの改善
当院は体の内側からも改善を目指します。１．骨盤矯正
骨盤矯正で土台となる骨盤の傾きを整え、反り腰を解消します。
２．深部アプローチ
硬くなった股関節周りの深部筋肉を緩め、腰への過度な負担を取り除きます。
３．姿勢改善
根本的な姿勢を改善することで、腰痛が再発しにくい体へと導きます。
3. 今日からできる！簡単セルフケア（ストレッチ）１．お尻のストレッチ
仰向けになり、片足を反対側の膝に乗せ、
太ももの裏を抱え込むストレッチを左右30秒ずつ行い、腰の負担を軽減しましょう。
２．体幹意識
座っている時や立っている時に、下腹部を意識して軽く引き締めましょう。
反り腰・慢性腰痛でお困りの方はぜひ当院へご相談ください！
早く来れば良かったとご満足いただけること間違いなしです。
本日は以上です！最後までご覧いただき、ありがとうございました(^^♪
せいたいPro S 福岡天神店 福岡県福岡市中央区天神３丁目 天神駅から徒歩5分
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