シェーンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-29 10:12:54.0
- 体を伸ばしましょう♪
- こんにちは★
座っている時間が長いと、足がむくみやすくなったり、腰痛に悩まされる方が多いです。
毎日適度な運動をすることが体にとって良いことですが、毎日運動をするのは難しいですよね。
5分～10分の時間で簡単にできるストレッチがおすすめです。
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。
体調不良の予防・改善に効果的です。
またリラックス効果や姿勢を正す効果もあります。
肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状の改善が期待できます。
体がかたくてストレッチはやる気にならないという方は
タイ古式マッサージをぜひお試しください(^^)
すごく体がかたいという方でも大丈夫です。
痛すぎず、気持ちいい範囲で筋肉を伸ばしますので、リラックスして頂けると思います。
運動不足やデスクワークが多い方がとくにおすすめです
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