シェーンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 00:20:50.0
- 水を飲む効果
- 美容や健康のためにお水を飲むのが大切なのはよく知られていますが、実際どのような効果があるのか分からない、という人も多いのではないでしょうか。
体重の60%を占める水は、ただ貯蔵されているだけでなく体内で大きな役割を担っています。
運搬栄養素や酸素を血液中に溶かし運びます。
不要になった老廃物は腎臓に運ばれ、尿として排出されます。
体温調節
運動や気温の上昇などで体温が上がると汗をかくのは、水分が汗として皮膚表面から蒸発するときに体の熱を奪い、体温を下げるためです。
浄化作用
食事などで体内に取り込んだ栄養素は吸収しやすい形で分解されます。
細胞活動を維持し、血液成分濃度を一定にします。
肌荒れ・シミ・シワなどの肌トラブルは、加齢とともに体内の水分量の減少が要因のひとつです。
お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。
代謝が上がればお肌のターンオーバーも正常になり肌質や髪質も改善されるので、美肌効果が期待できるかもしれません。
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