アカヒゲ(AKAHIGE)のブログ
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投稿日：2025-09-26 19:58:42.0
- デコルテ
硬くなる主な原因
姿勢の悪さ:デスクワークやスマホの長時間使用による猫背や巻き肩が首や肩の筋肉を緊張させ
デコルテを硬くします。
ストレス:ストレスを感じると体が緊張し血行が悪化して筋肉が硬くなりやすくなります。
冷え:体が冷えることで筋肉が硬くなり血行やリンパの流れが悪くなります。
水分不足・ミネラル不足:体液のバランスが崩れると、血液やリンパの流れが悪くなり水分不足もデコルテの硬さに繋がる。
運動不足:適度な運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、デコルテが硬くなる原因
デコルテが硬いことで起こる問題
首や肩こりの悪化:デコルテが硬くなるとリンパや血液の流れが滞り首や肩をほぐしても効果が一時的になりやすいです。
顔のむくみ・くすみ:デコルテは顔と体を繋ぐ「通り道」であり、ここが詰まると老廃物が溜まりやすくなり、むくみやくすみ、肌荒れの原因。
呼吸が浅くなる:硬いデコルテは胸郭の動きを妨げ呼吸が浅くなる原因となります。
猫背の悪化:硬くなった大胸筋や小胸筋が肩甲骨を前に引きつけるため猫背がさらに悪化する可能性があります。
対策とケア方法
ストレッチとマッサージ:デコルテ周りの大胸筋や小胸筋を優しくほぐしたり、鎖骨の下や腕の付け根（脇の上）などをマッサージしたりする。
タオルを使ったストレッチ:タオルを両端に持ち、胸を前方に引き出すようにタオルを振ることで、大胸筋にアプローチできます。
こまめな水分補給:水分とミネラルをバランス良く摂取することが、血流やリンパの流れをスムーズに保つ上で重要！
適度な運動:定期的なストレッチや運動で筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進しましょう。
姿勢の改善:長時間同じ姿勢を避け、日頃から意識して正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
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Beauty Resort AKAHIGE【ビューティーリゾートアカヒゲ】
《住所》
北海道札幌市厚別区青葉町４丁目6-27
【地下鉄東西線新札幌駅 4番出口徒歩10分】
《営業時間》
■平日・土：9:00～19:00
（最終受付18：00）
■日・祝：9:00～18:0
（最終受付17:00）
《定休日》
毎週火曜日・第2.3月曜日 ※スタッフシフトで休みあり
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