ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 21:39:13.0
- ロコモティブシンドロームについて
- こんばんは！
皆さん、「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、運動器（骨・関節・筋肉など）の衰えによって、立つ・歩くといった動作が困難になる状態のことを言います。
つまり、“要介護”や“寝たきり”になるリスクが高まっている状態なんです。
ロコモの原因
ロコモは加齢だけでなく、次のような要因でも進行します。
・運動不足
・筋力低下（特に太もも・お尻の筋肉）
・姿勢不良や骨格の歪み
・関節の変形（変形性膝関節症・股関節症など）
・骨粗しょう症
つまり、「ちょっと歩くのが面倒だな」「最近、階段がきついな」という小さなサインがロコモの始まりかもしれません。
チェックしてみよう！ロコモ度テスト
以下の項目に当てはまる方は注意が必要です！
・片足立ちで靴下がはけない
・家の中でつまずくことが増えた
・階段を手すりなしで上がれない
・15分くらい続けて歩けない
・歩く速度が遅くなった
一つでも当てはまる場合は、運動器の衰えが始まっているサインです。
接骨院でできるロコモ対策
当院では、ロコモ予防・改善のために以下のようなサポートを行っています。
・骨格・骨盤矯正で体のバランスを整える
・筋力トレーニング指導【EMS】（太もも・お尻・体幹中心）
・ストレッチ・可動域改善で関節の動きを滑らかに
・日常生活の動作指導（正しい歩き方・座り方）
ロコモは「早めの対策」が何より大切です。
まだ動けるうちに、“動ける体”を維持するケアを始めましょう！
まとめ
ロコモティブシンドロームは、誰にでも起こりうる“生活習慣病”の一つ。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、少しずつ進行してしまいます。
痛みや違和感を感じたら放置せず、早めに専門家にご相談ください。
健康寿命を延ばして、いつまでも自分の足で歩ける体を一緒に作っていきましょう！
#四条烏丸 #四条 #四条河原町 #河原町 #整骨院 #接骨院 #整体 #鍼灸
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柔道整復師
曽根 拓実ソネ タクミ
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