ムゲンセイコツイン シジョウカラスマ
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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 21:26:30.0
- お風呂に浸かるメリット
- 皆さんこんにちは！本日はお風呂に浸かるメリットについてお話させていただきます！
みなさん、普段シャワーだけで済ませていませんか？
実は「お風呂に浸かること」には、身体の疲れを取るだけでなく、健康維持にもたくさんのメリットがあるんです！
1・血流が良くなり、疲労回復に効果的！
お湯に浸かると、身体が温まり血管が広がります。
その結果、全身の血流が促進され、筋肉にたまった疲労物質（乳酸など）を流しやすくなります。
肩こり・腰痛・足のだるさなどがスッと軽く感じるのはそのためです。
2・自律神経を整えるリラックス効果
お湯の温かさで「副交感神経」が優位になり、心身ともにリラックス。
ストレスで交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が硬くなり痛みの原因にもなります。
ぬるめ（38～40℃）のお湯に10～15分ほど浸かることで、睡眠の質もぐっと上がりますよ。
3・ 冷え性・むくみ対策にも◎
下半身が冷えると血行不良や代謝低下を引き起こします。
湯船にしっかり浸かることで体の芯から温まり、むくみや冷えの改善にも効果的です。
特に女性やデスクワーク中心の方にはおすすめ！
4・関節や筋肉の柔軟性アップ
温まった筋肉や関節は動きがスムーズになります。
お風呂上がりのストレッチや軽い体操を取り入れると、ケガの予防や姿勢改善にもつながります。
まとめ
・血流促進で疲労回復
・自律神経を整えてリラックス
・冷え・むくみ対策
・柔軟性アップ
「毎日シャワーだけ」という方は、週に数回でも湯船に浸かってみてください。
身体の軽さや寝つきの良さを実感できるはずです！
最後に、痛みや疲労が強い場合は無理せず、当院にご相談ください！
お身体の状態に合わせたケア方法をアドバイスいたします！
#四条烏丸 #四条 #四条河原町 #河原町 #整骨院 #接骨院 #整体 #鍼灸
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柔道整復師
曽根 拓実ソネ タクミ
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