マッサージはサウナの前と後どっち？：2024年4月11日｜ワイルームスパ鶴見店(wai room Spa)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-11 10:10:39.0

マッサージはサウナの前と後どっち？: こんにちは個室サウナ＆タイ古式マッサージの店
ワイルームSpa鶴見店です。

サウナ好きにとって、サウナ後の心地よいリラックスタイムは格別ですよね。そこで最近、サウナ前にマッサージを受ける人が増えているのをご存知ですか？

実は、サウナ前と後のマッサージにはそれぞれ違った効果があるんです。今回は、それぞれのメリットとデメリットを比較し、自分に合った方法を見つけるためのヒントをご紹介します。

◆サウナ前のマッサージ

〈メリット〉
体を温め、発汗を促進する
筋肉をほぐし、柔軟性を高める
血流を促進し、サウナの効果を高める

〈デメリット〉
すぐにサウナに入ると、マッサージの効果が薄れてしまう
体調によっては、サウナが辛く感じてしまう

◆サウナ後のマッサージ

〈メリット〉
疲労物質を排出する
筋肉の緊張をほぐし、コリを解消する
体の歪みを整える

〈デメリット〉
体温が下がっているので、マッサージ効果が弱くなる長時間のマッサージは、逆に疲れてしまう

◆どっちを選ぶべき？

結論としては、サウナ前と後のマッサージ、どちらにもメリットとデメリットがあるので、自分の体調や目的に合わせて選ぶのがベストです。

◆おすすめポイント

・すっきり覚醒したい朝
サウナ前にマッサージで体をほぐし、血流を促進することで、朝から頭スッキリ！

・午後の仕事に集中したい
サウナ前にマッサージで集中力を高め、午後の仕事もばっちり！

・1日の疲れを癒したい夜
サウナ後にマッサージで疲労物質を排出、ぐっすり眠りにつきましょう！

・週末はリフレッシュ
サウナ前後どちらのマッサージも取り入れて、心身ともにリフレッシュ！

ワイルームSpaならサウナの前でも後でもマッサージができます。

サウナとマッサージを組み合わせることで、より効果的にリフレッシュすることができます。ぜひ、自分に合った方法を見つけて、サウナライフを満喫してくださいね！