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ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 11:02:22.0
- 水風呂は息を吐きながら入ると楽になる理由
- 水風呂に息を吐きながら入ると楽になる理由は、主に以下の2つが挙げられます。
1. 心臓への負担軽減
大きく息を吸うと肺が膨らみ、横隔膜が下がります。息を止めたまま水風呂に入ると、この状態が維持され、心臓を圧迫するようになります。一方、息を吐きながら入ると横隔膜が上がり、腹部から押し出される血液の量が減ります。結果的に、心臓への負担が軽減され、楽に入ることができるのです。
2. 副交感神経の活性化
息を吐くことは、副交感神経を活性化します。副交感神経は、心身をリラックスさせる効果を持つ神経です。水風呂に入ることで血管が収縮し、体が緊張状態になりますが、息を吐くことで副交感神経が活性化され、緊張がほぐれ、リラックスしやすくなります。
その他
上記に加え、以下のような効果も考えられます。
二酸化炭素の排出: 息を吐くことで二酸化炭素を排出することができます。二酸化炭素が溜まると、息苦しさやだるさを感じやすくなりますが、息を吐くことでこれらの症状を軽減することができます。
脳への血流量増加: 息を吐くことで、脳への血流量が増加すると言われています。血流量が増加することで、脳が活性化され、気分がリフレッシュされます。
水風呂は、サウナの後に入ることで効果をより高めることができます。サウナで温まった体を水風呂で冷やすことで、血管が収縮と拡張を繰り返し、血行が促進されます。また、水圧によって体内の老廃物が排出されやすくなり、疲労回復効果も期待できます。
ただし、水風呂は心臓への負担が大きいため、体調が悪い方や、高血圧の方などは無理せずに入るようにしましょう。また、水風呂に入る前にしっかりと水分補給をすることも大切です。
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投稿者
タルイ タケシ
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