コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ツルミテン
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ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 12:09:45.0
- サウナに入るとイライラが消える！腸活のヒミツ
- サウナに入ると、確かにイライラが解消されることがありますよね。その理由は、主に以下の3つが挙げられます。
1. 自律神経のバランスが整う
サウナの高温によって、人は大量に汗をかきます。すると、体内の水分やミネラルが失われ、一時的に軽い脱水状態になります。この脱水状態を感知した体は、水分やミネラルを補おうと指令を出します。その結果、副交感神経が優位になり、心身がリラックス状態へと向かうのです。
2. 幸せホルモン「オキシトシン」が分泌される
サウナに入ると、熱ストレスに対抗するために、脳からβエンドルフィンというホルモンが分泌されます。βエンドルフィンには、鎮痛効果や幸福感をもたらす効果があります。さらに、βエンドルフィンは、オキシトシンというホルモンの分泌を促進します。オキシトシンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、心身をリラックスさせ、不安を解消する効果があります。
3. 腸の働きが活性化する
近年では、腸と脳は密接に関係していることが分かっています。腸は「第2の脳」とも呼ばれ、様々なホルモンや神経伝達物質を産生しています。サウナに入ると、腸も温められ、血流が促進されます。その結果、腸の働きが活性化し、幸せホルモンであるセロトニンの分泌が促進されます。セロトニンには、気分を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす効果があります。
これらの理由により、サウナに入ると、イライラが解消され、心身がリラックスできるのです。
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投稿者
タルイ タケシ
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