コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-21 10:32:05.0
- 雨の日はサウナに入って自律神経を整える
- 雨の日が自律神経に影響を与える**というのは、科学的にも証明されています。
主な影響は以下の通りです。
気圧の変化
雨の日は気圧が低くなることが多く、これが自律神経のバランスを乱す原因となります。具体的には、頭痛、めまい、肩こり、倦怠感などの症状が現れやすくなります。
日照時間の減少
日照時間が短くなると、体内リズムが乱れ、自律神経のバランスが崩れやすくなります。具体的には、睡眠障害、うつ状態、イライラなどの症状が現れやすくなります。
湿度の上昇
湿度が高くなると、体温調節機能がうまく働かなくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。具体的には、息苦しさ、だるさ、集中力の低下などの症状が現れやすくなります。
サウナがおすすめの理由
サウナは、自律神経を整えるのに効果的な方法の一つです。
主な効果は以下の通りです。
血行促進
サウナに入ると、体温が上がり、血管が広がるため、血行が促進されます。血行が促進されると、酸素や栄養素が体内にいきわたりやすくなり、自律神経の働きが改善されます。
ホルモン分泌
サウナに入ると、エンドルフィンなどのホルモンが分泌されます。これらのホルモンは、心身をリラックスさせ、ストレスを軽減する効果があります。
免疫力向上
サウナに入ると、体温が上がり、白血球の数が増えるため、免疫力が高まります。免疫力が高まると、病気にかかりにくくなります。
雨の日は、気圧の変化や日照時間の減少、湿度の上昇などによって、自律神経が乱れやすい状態になっています。そのため、サウナに入って、血行を促進し、ホルモンを分泌し、免疫力を高めることで、自律神経を整えることができます。
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