コシツサウナ アンド タイコシキマッサージ ワイルームスパ ヨコハマツルミテン
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ワイルームスパ 鶴見店(wai room Spa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-04 12:19:58.0
- お風呂とサウナ 美肌に効果があるのはどっち？
- 今回は、美容や健康に欠かせないヒートショックプロテイン（HSP）を効果的に引き出すための、お風呂とサウナの違いについてご紹介します。
ヒートショックプロテイン（HSP）は、細胞がストレスにさらされたときに生成される特別なタンパク質です。HSPは細胞の修復や保護を助け、美肌や健康維持に役立つとされています。体の中心温度が38度以上になると、HSPの生成が促進されることが知られています。
お風呂でのHSP生成
温度：お湯の温度は約40度。
時間：中心温度を38度以上にするには約30分程度の入浴が必要です。
理由：40度のお湯は体をじんわりと温めるため、中心温度が上がるまでに時間がかかります。
サウナでのHSP生成
温度：サウナの温度は80～100度。
時間：高温環境のため、15分程度の利用で中心温度が38度以上になります。
理由：サウナの高温環境は体全体を急速に温めるため、短時間でHSPの生成が促進されます。
時間に余裕があるときやリラックスしたいときは、お風呂でのんびりとHSPを引き出すのが良いでしょう。一方、短時間で効果を得たいときや、より強い刺激を求めるときはサウナがおすすめです。
お風呂では40度のお湯に30分程度浸かることで、サウナでは15分程度でHSPを効果的に生成できます。自分のライフスタイルやその日の気分に合わせて、どちらの方法も楽しんでみてください。リラックスしながら、健康と美肌を手に入れましょう！
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店舗責任者
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