サウナ前に炭酸水を飲むと「ととのいやすい」？：2025年3月23日｜ワイルームスパ鶴見店(wai room Spa)のブログ

個室サウナ＆タイ古式マッサージ　ワイルームSpa横浜鶴見店

コシツサウナ　アンド　タイコシキマッサージ　ワイルームスパ　ヨコハマツルミテン

リラク
エステ
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４丁目5-3
JR鶴見駅東口より徒歩4分/京急鶴見駅より徒歩3分サウナとタイ古式の看板が目印

ワイルームスパ鶴見店(wai room Spa)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-23 10:30:37.0

サウナ前に炭酸水を飲むと「ととのいやすい」？: サウナに入る前に炭酸水を飲むと「ととのいやすい」と感じる人が増えています。実際に炭酸水にはどんな効果があり、サウナとの相性はどうなのでしょうか？今回は、炭酸水がサウナでのリラックス効果を高める理由を解説します。

1. 血流促進で発汗がスムーズに

炭酸水に含まれる二酸化炭素（CO２）は、体内に取り込まれると血管を拡張し、血流を促進する働きがあります。これにより、サウナでの発汗がスムーズになり、短時間でしっかり温まることができます。血行が良くなることで、サウナ後の「ととのう」状態にも入りやすくなります。

2. 水分補給が効率的にできる

サウナ前の水分補給は重要ですが、炭酸水は普通の水よりも吸収が早いと言われています。炭酸の刺激で胃腸が活性化し、水分がスムーズに体に行き渡るため、脱水症状の予防にもなります。特に硬水の炭酸水を選ぶとミネラル補給もでき、一石二鳥です。

3. 自律神経の調整をサポート

炭酸水には交感神経を軽く刺激しつつ、副交感神経への切り替えをスムーズにする作用があります。サウナ後のリラックスモードへスムーズに移行できるため、より深い「ととのう」感覚を味わうことができます。

炭酸水を飲む際のポイント

炭酸水を飲むことでサウナの効果が高まる可能性がありますが、注意点もあります。

飲みすぎに注意：強炭酸を大量に飲むと胃が張りやすく、サウナ中に不快感を感じることがあります。

温度に気をつける：冷えた炭酸水を一気に飲むと体が冷えすぎてしまい、発汗が遅れることがあります。常温やぬるめの炭酸水が理想です。

ワイルームSpaで期間限定の無料提供中！

現在、ワイルームSpaでは期間限定で炭酸水を無料提供中です！サウナ前の一杯で、より深い「ととのう」体験をしてみませんか？ぜひこの機会にお試しください。

まとめ

サウナ前に炭酸水を飲むことで、血流促進・水分補給・自律神経の調整といったメリットが期待できます。適量を意識しつつ、上手に取り入れることで、より快適に「ととのう」体験ができるでしょう。次回のサウナ前に、ぜひ炭酸水を試してみてください！