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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
- 食べ過ぎた翌日の正しい過ごし方
- みなさま!
こんにちは!
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
つい食べすぎた翌日、「抜けばいいや」と思っていませんか?
実は“食べないリセット”は逆効果。
体が飢餓モードになり、次の食事で脂肪をため込みやすくなります!
大切なのは“整えるリセット”
朝は温かいスープや白湯で胃腸を休め、
体を内側から温めましょう!
昼はたんぱく質(鶏むね・豆腐・魚)を取り入れて代謝を保ち、
夜は炭水化物を控えめにして消化を意識。
水分をしっかりとることで、余分な塩分や老廃物を流せます。
そして軽いウォーキングやストレッチで血流を促せば、むくみもスッキリ!
“食べすぎた翌日”こそ、体をリセットしてあげるチャンス♪
焦らず、1日でバランスを戻していきましょう!エステティシャン一同、笑顔で
お待ちしております!
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Slim Station高槻駅前
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