キックボクシングはなぜ楽しく続けられるのか2：2024年3月3日｜マスタッシュ(MUSTACHE)のブログ

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投稿日：2024-03-03 17:10:01.0

キックボクシングはなぜ楽しく続けられるのか2: 前回の続きから

ここまで複雑な運動をへて綺麗にキックが打てた瞬間はとても嬉しく感じるはずです。
ここまでの過程で面倒くさそうだなあと感じたあなた！！

その通りです（笑）

覚えるまでは頭がこんがらがります。
面倒なのですが、しっかりフォームを覚えて頂くと以下のメリットに繋がります。
力の方向性が合っているので体に対して負荷が少ない(ケガ防止)
地面からの反発を正しく使う事で力を拳、蹴りに乗せやすくなる(威力アップ)
体幹を捻る、回す、保持する事によって体幹の筋力向上(バランス力アップ)
たくさんのメリットがある事が分かりますね。
複雑な運動にはなりますが初心者の方はしっかりとフォームを覚える事をオススメします。

その分できた時の達成感、充実感はかなり大きいと思います。

☆アドレナリン

皆様は日常生活を送ってく上でアドレナリンが出るタイミングがどれだけありますか？
アドレナリンとは簡単に説明すると興奮に作用するホルモンです。
よく脳から出ていると思われがちですが、腎臓の上にある副腎の髄質から出るホルモンになります。
作用として、交感神経優位、心臓の収縮力アップ(心拍上昇)、代謝の亢進、集中力、判断力向上など、言うなれば闘争心ですね。
もちろん誰かと闘うわけではありませんが、初心者の方でもグローブをはめるだけで沸々と湧き上がるものが見てとれます。
ちなみに皆様は社会で生活をしている以上小さい大きいに関わらずアドレナリンを出しています。
その１番の要因がストレスです。
ストレスもアドレナリンを放出しますが、過剰なストレスによるアドレナリンの分泌、これは悪いアドレナリンです。
常にストレスを受け続けているとアドレナリンの過剰分泌となり常時興奮していますから、自律神経は乱れ、体調に悪影響を及ぼします。
出すのであれば良いアドレナリンを出したいですよね。

運動などでストレスを発散できる要因としては、普段の興奮や緊張状態が緩和され、ストレスホルモンの分泌が抑制されます、また、セロトニンなどの脳内物質の放出にともない、リラックスでき爽快になるという感じ」です。(説明かなりはしょります)

どうせ運動をするなら辛いと思う運動より、気分がより爽快になる運動の方が良くないですか？

また長くなるので次へ続く
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