ストレッチラボコウフカミイシダテン
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ストレッチラボ 甲府上石田店のブログ
- 姿勢不良が内臓へ及ぼす影響
- 姿勢不良は見た目の問題だけでなく、内臓の働きにも大きな影響を及ぼします。猫背や反り腰、前傾姿勢などが続くと、胸や腹部が圧迫され、内臓の本来の位置がずれたり、血流やリンパの流れが滞ったりすることで、消化不良や便秘、胃もたれ、呼吸の浅さなど様々な不調を引き起こします。
特に猫背では、胸郭が狭まり肺が十分に膨らまず、酸素供給量が減少します。これにより、心肺機能が低下し、代謝も落ちやすくなります。また、胃や腸が圧迫されることで消化機能が低下し、便秘や胃痛、食欲不振などの症状が現れることもあります。さらに、内臓の位置がズレることで、内臓の下垂(いわゆる内臓下垂)が起こりやすくなり、さらに機能低下を招く悪循環に陥ります。
こうした内臓への負担を軽減し、正しい位置へと導くためには、ストレッチが非常に効果的です。ストレッチは固まった筋肉や縮んだ筋をほぐし、身体の柔軟性を取り戻すだけでなく、姿勢を改善する助けとなります。特に胸や肩、背中、股関節周りのストレッチは、姿勢矯正に有効です。胸を開くストレッチを行うことで胸郭が広がり、深い呼吸が可能になります。背中や肩甲骨周りをほぐせば、自然と背筋が伸び、内臓の圧迫も軽減されます。
また、股関節の柔軟性を高めることで骨盤の歪みが改善され、内臓が本来の位置に戻りやすくなります。骨盤の歪みや傾きは内臓の働きに直接影響するため、定期的なストレッチで整えることが重要です。日常的にストレッチを取り入れることで、姿勢改善はもちろん、内臓の働きも活発になり、全身の健康維持につながります。
つまり、姿勢不良によって引き起こされる内臓の不調を予防・改善するためには、意識的な姿勢の見直しとともに、ストレッチを習慣化することが鍵となります。
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