ストレッチゼロ 甲府上石田店（旧：ストレッチラボ 甲府上石田店）
ストレッチゼロ コウフカミイシダテン
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- 山梨県甲府市上石田３丁目１２－１２
- 甲府駅から車で約10分／徒歩で30分
ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 07:58:10.0
- 深部体温とストレッチの関係性
- 「体が冷えて眠れない」「朝起きてもスッキリしない」
そんな不調を感じる方は、体の“深部体温（しんぶたいおん）”が乱れている可能性があります。
深部体温とは、体の中心（内臓や脳など）の温度のこと。
人の体はこの温度を一定に保つことで、代謝や免疫、ホルモンバランスなどを正常に機能させています。
しかし、ストレスや冷え、運動不足などで血流が悪くなると、深部体温の調整機能が低下し、体のリズムが乱れてしまうのです。
通常、深部体温は日中に高く、夜にかけてゆるやかに下がるのが理想的なリズム。
この下降がうまく起こらないと、脳が「まだ活動時間」と判断し、眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなります。
ここで効果的なのがストレッチ。
筋肉を伸ばすことで血流が促進され、一時的に深部体温が上昇します。
すると、その後ゆるやかに体温が下がっていく過程で副交感神経が働き、体は「休息モード」へと切り替わります。
これは“眠りのスイッチ”を自然に押すような働きであり、生理学的にも非常に理にかなっています。
また、ストレッチによって筋肉の緊張がほぐれ、毛細血管が開くことで、体の中心と末端の温度差が小さくなります。
これにより、手足の冷えや重だるさも軽減され、全身の循環がスムーズになります。
マッサージや整体では外側から一時的に温まりますが、ストレッチは“自分の筋肉を動かして”深部から温めることができるのが大きな特徴です。
だからこそ、冷え性や睡眠の質の低下に悩む方にこそ、ストレッチが有効なのです。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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