ストレッチゼロ 甲府上石田店（旧：ストレッチラボ 甲府上石田店）
ストレッチゼロ コウフカミイシダテン
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- リフレッシュ
- 山梨県甲府市上石田３丁目１２－１２
- 甲府駅から車で約10分／徒歩で30分
ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:05:45.0
- ストレッチは筋肉を伸ばすだけではない！
- 「ストレッチ＝筋肉を伸ばすだけ」と思っている方は多いですが、実はそれだけではありません。
ストレッチは、体・神経・心の“3つのバランス”を整える、非常に奥深いコンディショニング法です。
まず1つ目は【筋肉のバランス】。
デスクワークや立ち仕事によって、使いすぎている筋肉と使えていない筋肉の差が生まれます。
このアンバランスが、肩こりや腰痛、姿勢の歪みなどの原因になります。
ストレッチによって筋肉を均等に伸ばすことで、血流が改善し、筋肉のバランスが整っていきます。
2つ目は【神経のバランス】。
私たちの体は、自律神経によって活動と休息を切り替えています。
ストレスが溜まると交感神経が優位になり、体も心も緊張状態に…。
ストレッチを行うと、呼吸が深くなり、副交感神経が働き始め、リラックスモードへと切り替わります。
つまり、ストレッチは“神経のスイッチ”を正常化する役割も担っているのです。
3つ目は【心のバランス】。
筋肉を伸ばしながら呼吸を整えると、脳内ではセロトニンなどの「幸福ホルモン」が分泌され、心が穏やかになります。
これはヨガや瞑想にも通じる効果であり、ストレッチが“メンタルリセット”にもつながる理由です。
こうして見ると、ストレッチは単なる柔軟運動ではなく、「筋肉・神経・心」の3つを同時に整える総合的なケア法。
マッサージや整体で外側から整えるのに対し、ストレッチは“自分の内側から整える”ことができるのが最大の特徴です。
日々の疲れ、姿勢の乱れ、ストレスを感じた時こそ、数分のストレッチで体と心をリセットしてみてください。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みを、当店のストレッチが根本から解決いたします。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします。
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