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ビーフォー(be for)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 20:18:00.0
- 思考が変わればダイエット成功！？
- ご覧いただきありがとうございます。痩せている人が無意識におこなっている習慣
無理なくダイエットを続ける為に
あれもこれもやらなきゃ！！ではなく
楽しんで続けれる思考を身につけていきましょう♪◯客観的に行動をみてみる
今食べる必要ある？階段使った方が運動になるよね？
心に余裕をもって自分の行動一つ一つする意味を考えること。
◯ポジティブ思考
やっぱり出来ない、きっと痩せれない
ではなく
痩せたらこれしよう！楽しい事が沢山待ってる！
常に前向きに考え痩せた後を想像しながら毎日を楽しむこと。
◯調べすぎない
食べる前にカロリー表記をチェックこれってこんなにあるんだ、、
罪悪感がうまれてしまいます。
これぐらいなら食べて大丈夫！夜調整しよう！など
食べる事を楽しんで必要な物をきちんと選ぶように♪
◯幸福感を得る方法
食べる事でストレス発散。これってすぐ後悔がやってきて
結局またストレスに、、
友達とおしゃべり
散歩に出る
ゆっくりお風呂に浸かる
食べる事以外でストレス発散方を見つけましょう！
◯コツコツ積み重ねる
ウォーキング１時間毎日やるぞー！っていきなりやるから続かない。
とりあえず10分、その次は15分
もうちょっとやってみようかなと小さい積み重ねを大切に♪
エステケアを受けると幸せホルモンが分泌されるので
幸福感が得られますよ♪
ご来店お待ちしております♪
＊女性専用、完全予約制
＊当サロンは駐車場、駐輪場がございません。
近隣のパーキングをご利用ください。
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