リライフ(ReLifE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 18:37:13.0
- 【マンジャロ2日目】空腹感と16時間ファスティング
- マンジャロ使用してから2日目。
睡眠中の覚醒時に1度だけお腹が空いたと感じましたが、
起床後は一度も空腹を感じませんでした。
今の所副作用はなしです。
「食べなくても生活できてしまう」
これがマンジャロの怖さであり、効果の高さを実感する部分でもあります。
ただ、体感的に「これは併用できる」と感じたため、
16時間ファスティングも同時に始めることにしました。
今日の食事内容
焼きうどん
└ 鶏胸肉400g（約440kcal）
└ しめじ1房（約35kcal）
└ 冷凍うどん1玉（約240kcal）
└ オリーブオイル大さじ1（約111kcal）
└ 味付け：粉末ダシ・塩胡椒（約10kcal）
合計：約836kcal
体重の変化ただしこの数値は半身浴で水分を抜いた状態での結果のため、数日で落ち着くと思われます。
マンジャロの効果を感じつつ、ファスティングとの組み合わせで身体がどう変わっていくのか、引き続き記録していきます。
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施術者
中野 ナカノ
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