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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 11:23:21.0
- 股関節について
- みなさんこんにちは！
4月23日からプレオープンのラクリエ東加古川院です(*^_^*)
皆さんは１日のうちどのくらいの時間、座っていますか？
デスクワークをするとき…
テレビやスマートフォンを見ているとき…
本や新聞を読んでいるとき…
車に乗っているとき…
世界と比べても日本人は、１日のうちで座って過ごす時間がもっとも長い「１日７時間 」ということがわかりました。
ずっと長時間座っていたり
同じ体勢を取ってることはないですか？
座ってる時間が長いと股関節が硬くなりやすいです。
股関節が硬いと、健康面にも美容面にも大きな影響が生じる可能性があるのです。
＜デメリット＞
* 太りやすい
* 足がむくみやすい
* 下半身の血流が悪くなる
* 体全体に歪みが生じやすい
* 疲れやすい
* 猫背になりやすい
* 怪我をしやすい
* 腰痛やひざ痛を起こしやすい
* 間違った歩き方の癖がつきやすい
その他にも、こむら返り（筋けいれん）を起こしたり、膝や太ももが張って痛んだり、鼠径部がつったり、ワークアウトの成果が出なかったりすることもあります。
<メリット＞
* 血行が良くなる
* リンパの流れが良くなる
* 冷えが軽減する
* 代謝が良くなる
* 姿勢が良くなる
* むくみが改善され美脚になれる
* ヒップアップ効果がある
* 腰痛・ひざ痛の予防改善
股関節が柔らかいと血行が良くなり、多くの女性が悩んでいる脚のむくみ、冷え、ヒップの下垂の改善に効果があります。
また、股関節の可動域を高めれば、新陳代謝も活発になることで日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質に◎
股関節ストレッチなどを取り入れて、
長時間座り続けないように心がけましょう！！
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整体師
イエモト イエモト
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