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ラクリエ 東加古川院(La Creer)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-05 12:08:49.0
- 肩が凝るようなパソコンの使い方、してませんか？
- みなさんこんにちは！
4月23日からプレオープンのラクリエ東加古川院です(*^^*)
今回は、デスクワーカーさん必見！肩がこらないパソコンの使い方をお伝えします。
パソコンをはじめとした事務仕事の肩こり、めちゃくちゃストレスですよね。ひどい時は頭痛に悩まされる方もいらっしゃるかと思います。
いきなりですが問題です。
この人は肩こりにつながる危険な行動をしています！
それはなんでしょうか?
正解は、机の上にひじが乗っかって脇が開いていること！
脇が開いてしまうと…
首筋が張る＋肩甲骨が痛む
画像のように肩甲骨は回転するように動き、肩が持ち上がると肩甲骨の左端は下に沈んでいく。そうなることで首の筋肉が常に引っ張られ、首筋が「なんか張っているなあ」といった感覚になるんです。
脇が開いてしまうと…
肩が張って痛くなってくる！
肩を持ち上げた時に力がかかる筋肉が上の画像にもある僧帽筋。肩を持ち上げると常に僧帽筋の上部分には力がかかり続けるので、辛い痛みが取れないしつこいコリに繋がります。
だからこそ！PCを使うときは手首だけ！
そして脇を閉じて肩を脱力！コレを意識していきましょう！
小さな体の使い方の違いも
1日1日積み重なると大きな凝りや痛みになります！
意識するだけで凝り具合はかなり減っていくので
ぜひ意識してみてくださいね♪
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整体師
オカダ オカダ
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