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長岡痛み専門整体院みらいのブログ
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投稿日：2024-03-31 10:20:17.0
- 腰痛でお悩みのあなたは、〇〇筋が使えていない !?
- こんにちは！
長岡痛み専門整体院みらい 久保田です。
今回は『腰痛』について
朝ベッドから起きあがる時、かがむ動作をした時、体を伸ばした時、車の運転をしている時、デスクワークの仕事、立ち仕事、力仕事…など
人によって腰痛がでるタイミング、痛みの場所はさまざまです。そこで今回は、
【腰痛でお悩みのあなたは、〇〇筋が使えていない !?】
についてお話ししようと思います。
腰痛でお悩みの方に共通して見られる、使えていない筋肉があります！
それは、、
大臀筋という筋肉です！ お尻の膨らみを作る筋肉ですね。
この筋肉がお休みモードになっている方々が非常に多いです！
大臀筋は、股関節を動かしたり、身体にかかる負担を吸収したり、
バランスをとったりなど、様々な働きをしてくれています。
ですが、
普段の立ち姿勢だったり、デスクワークで股関節が硬くなったり、
忙しくてなかなか運動の時間を確保できなかったりなど、、
さまざまな影響で大臀筋が弱くなりやすいです。
大臀筋が弱くなってくると、腰まわりの筋肉や太ももの裏の筋肉が、
いつも以上に頑張ってしまいます。
その結果、腰に大きな負担がかかってしまうのです。。。。
なので、大臀筋はとても重要です！！
腰痛でお困りの方々は、
大臀筋が弱くなりやすいお身体の使い方をしているパターンが大多数です。
施術では、普段お休みモードになっている筋肉を
使いやすい状態にしたり、逆に頑張りすぎている筋肉を
お休みモードにさせるといった事をさせて頂いております。
実際に、座ってる時の腰痛や立ち仕事での腰痛が楽になったり、
中には腰痛が改善しよく眠れるようになったなど、嬉しいご報告も頂いております(^ ^)♪
暖かくなり、お出かけする機会が増えてくる時期です。
あなたの、その『腰痛』一緒に撃退していきましょう♪
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