ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
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投稿日：2025-09-23 23:22:25.0
- 背中プレス & 胸郭オープニングマッサージ
- この施術は、セラピストが両手や体重を使って背中全体をプレスすることで、僧帽筋（そうぼうきん）、広背筋（こうはいきん）、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）など背面の大きな筋肉を深くほぐすタイ古式マッサージのテクニックです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、または立ち仕事で猫背になりがちな方は、背中や肩甲骨まわりの筋肉が固まり、呼吸が浅くなったり、肩こり・首こり・腰痛の原因となります。このプレスは、胸を開くように背中全体をゆっくり押し広げることで、呼吸を深め、自律神経を整える効果も期待できます。
アプローチする主な部位は：
僧帽筋：肩こりの改善、首や肩の血流促進
広背筋：姿勢の改善、肩甲骨まわりの可動域アップ
脊柱起立筋：腰痛緩和、体幹の安定サポート
この施術が特におすすめなのは：
背中の張りやだるさを感じる方
デスクワークが多く、猫背や巻き肩が気になる方
呼吸が浅く疲れやすい方
睡眠の質を改善したい方
効果としては、肩こりや腰痛の緩和、姿勢改善、呼吸のしやすさアップ、そして全身のリラクゼーションが期待できます。施術後は「背中が軽くなった」「深く息が吸えるようになった」とのお声をいただくことが多いです。
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