朝ごはんの重要性！：2024年4月13日｜ドットネクストジム博多店(.Next GYM)のブログ

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投稿日：2024-04-13 18:00:17.0

朝ごはんの重要性！: こんにちは。
.Next GYMトレーナーの山本です！
この文章を読むだけで『朝ごはんは食べよう！』と思うメリットを6つ厳選しました。朝ごはんの魅力に迫っていきましょう！！
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1.『体内時計がリセットされる』
→朝ご飯を食べてあげることで、あなたの脳は「朝だ！」と判断します。結果的にカラダ中の細胞を目覚めさせ活動モードにしてくれます。

2.『睡眠の質が向上する』
→1.の影響により、正しい時間に睡魔がやってくるようになります。休みの日でも二度寝せず、同じ時間にしっかり起きて朝ご飯を食べましょう！

3.『日中の食べ過ぎ防止』
→例えば「21時に夜ご飯、7時に朝ごはん」この時点で空腹状態が『10時間』生まれます。さらに朝ご飯を抜いてしまえば、お昼ご飯は『爆食』もちろん太る原因に繋がりますね…。

4.『代謝が上がる』
→ご飯を食べたあとは「食事誘発性熱産生」という現象が起こり、カラダの代謝が上昇します。朝から代謝を上げ脂肪燃焼効果も高めていきましょう！

5.『仕事のパフォーマンス向上』
→私たちの脳みそは、糖質からできる「ブドウ糖」が主なエネルギー源です。朝ご飯を食べれば午前中から仕事のパフォーマンスが向上します。

6.『お通じがよくなる』
→食べ物が入ることで腸の運動が活発となり、お通じも改善されるようになります。
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「朝何食べればいいかわからない」「食欲なかなか湧かないけど、エネルギーは補給したい」こうした方は是非.Next GYMで正しい知識を身につけていきましょう！

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！

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