お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 18:45:18.0
- あなたは大丈夫？美尻メイクの落とし穴は股関節に
- タイトルに”え？？”と思った方もいらっしゃるかもしれません・・・股関節の“はまり”が悪い人は、実はとても多いです。長時間のデスクワークや姿勢のクセ、運動不足などで股関節まわりの筋肉が硬くなり、本来の位置でスムーズに動けなくなっている人がほとんど。
体感的には、10人中6～7人が「はまりの悪い状態」 と言われます。
股関節のはまりが悪いと、骨盤の角度が乱れ、姿勢が崩れたり腰に負担がかかりやすくなります。
お尻の筋肉も正しく使えず、トレーニングしても効きづらい、ヒップラインが下がる…そんな悩みにつながることも。
そして意外かもしれませんが、股関節のはまりには「呼吸」も深く関係しています。
特に大切なのは「吸う」よりも“吐く呼吸”
しっかり息を吐くことで横隔膜が上がり、骨盤底筋が自然に引き上がります。
この動きが股関節の奥の安定をつくり、骨盤まわりが整いやすくなるのです。
反対に、浅い呼吸で息を吐ききれない状態が続くと、横隔膜が下がったままになり、骨盤が広がりっぱなしに。
結果として股関節のはまりが悪くなり、体幹がゆるみ、姿勢も崩れてしまいます。
美尻をつくるうえで大切なのは、外側の筋肉だけでなく、呼吸で内側の支えを取り戻すこと。
「はまりの良い股関節」は、丸みのあるヒップライン、しなやかな歩き方、女性らしい立ち姿を生み出します。
まずは、トレーニングの前に一度深く息を吸い、長くしっかりと吐くことを意識してみてください。
それだけで、股関節まわりが自然と軽く、動きやすく感じるはずです。
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小平 明日香コダイラ アスカ
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