お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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- 栃木県宇都宮市富士見が丘１丁目※詳細は予約日前日のメールにてご確認ください
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シリドット(siri.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 22:40:36.0
- 秋と言えば梨！嬉しい美容&ボディメイク効果3選♪
- 秋の果物と言えば梨！みずみずしくて爽やかな甘さが魅力の梨。実は、美容にもボディメイクにも嬉しい栄養がたっぷり詰まっています(^^)
秋の体を整えるサポートフルーツとして、ぜひ取り入れたい食材です！
1 むくみ解消でスッキリボディに☆
梨には「カリウム」が豊富に含まれています。カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出し、むくみを軽減する働きがあります。特に脚のだるさや、朝の顔のむくみが気になる方におすすめです！
2 美肌づくりをサポート☆
梨に含まれる「ポリフェノール」や「ビタミンC」には抗酸化作用があり、肌の酸化を防ぎ、透明感のあるツヤ肌を保つサポートをしてくれます。紫外線ダメージが残る秋のケアにもぴったりです(^^)
3 腸内環境を整えて代謝アップ☆
梨のシャリっとした食感の正体は「食物繊維」。特に不溶性食物繊維が豊富で、腸を刺激してお通じをスムーズにします。腸内環境が整うことで代謝が上がり、ボディラインの引き締めにもつながります！
梨は約90％が水分で、トレーニング後の水分＆ミネラル補給にも最適♪
秋は美味しいものが多い季節ですが、梨のように“体にやさしい甘さ”を選ぶことで、美しく整える食習慣が身につきます。
季節の恵みを味方につけて、内側からキレイを育てていくのもありかもしれません♪
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パーソナルトレーナー
小平 明日香コダイラ アスカ
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