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キンマク 大和高田院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-29 08:54:02.0
- 筋膜と姿勢の関係
- 「気づくと猫背になっている」「肩が前に出て巻き肩になっている」そんな姿勢の悩みはありませんか？
実は、筋膜の状態が姿勢にも大きく影響しています。
筋膜と姿勢の関係
筋膜は全身を包み込み、筋肉や骨格の位置を支えています。しかし、筋膜が硬くなったり癒着したりすると、体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなる原因に。
１．筋膜が硬くなると、特定の筋肉が引っ張られる → 猫背や反り腰の原因になる。
２．左右の筋膜バランスが崩れると、体が歪む → 肩の高さが違ったり、骨盤のズレが生じやすい。
３．血流やリンパの流れが悪くなり、コリや痛みが出る → 肩こりや腰痛につながる。
筋膜を整えて美しい姿勢へ！
１．筋膜リリースを取り入れる
胸、背中、首まわりの筋膜をほぐすことで、姿勢改善をサポート。
2．ストレッチと軽い運動を習慣に
肩甲骨周りや股関節をしっかり動かすことで、筋膜の柔軟性を保つ。
３．正しい姿勢を意識する
デスクワーク時の姿勢や、スマホの使い方を見直して、筋膜への負担を減らす。
４．しっかり水分補給をする
体重×30mlの水を目安に、こまめに水を飲むことで筋膜の弾力を保つ。
こんなときは整体でのケアもおすすめ！
１．肩こりや腰痛が慢性的に続いている
２．ストレッチや運動をしても姿勢がなかなか改善しない
３．左右の肩や骨盤の高さが違うと感じる
４．長時間のデスクワークや立ち仕事で姿勢が崩れやすい
筋膜の歪みや癒着が強いと、自分でのケアだけでは改善しにくいこともあります。整体で筋膜を整えることで、姿勢がよりスムーズに改善しやすくなります。
筋膜を整えて美しい姿勢へ！
筋膜を整えることで、体のバランスが整い、自然と良い姿勢をキープしやすくなります。
気になることがあれば、ぜひコメントやご相談ください！
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