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たけだ整骨院 札幌札大前院のブログ
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投稿日：2024-05-06 11:10:26.0
- 30代から多い腰痛
- こんにちは！
たけだ整骨院 札大前の掛端です！
30代から腰痛に悩んでいる方が多くなってきますが、みなさんは大丈夫でしょうか？
30代以降に多い腰痛は主に3つの要因があると言われています
1.姿勢不良
2.不活動
3.ストレス
姿勢不良
デスクワークやスマホを使う時間が増えたことで
長時間、猫背や反り腰になってしまい腰に負担をかけることになってしまいます。
不活動
リモートワークをする人が増加し、歩く機会が減っている人が増えているようです。腰を支える筋肉が低下して腰の負担が増えてしまいます。
ストレス
運動不足や睡眠不足といった心身のストレスも腰痛の原因となることがあります。
これらの要因を改善することが大切です。
腰の負担を減らすには最低限の筋肉が必要です！
姿勢を支えるのにも筋肉は重要です。
腰痛で動きたくないと思い運動できずにいると、筋肉が低下してしまい支えが弱くなり腰痛が悪化するという良くない循環になってしまいます。
まずは運動できる身体を目指しましょう！
筋肉以外の神経や関節が原因で腰痛が起きていることもありますので、無理せずにご相談くださいね！
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！
LINE→@kwi0019g
電話→011-206-4061
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