最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-24 16:02:19.0
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淡田 卓己
今回はアブダクションマシン♪アブダクションは、椅子に座って脚を開く動作をするトレーニングマシンです。中殿筋や大腿筋膜張筋を鍛えることができます。中殿筋はお尻の上部あたりに…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-13 14:43:45.0
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淡田 卓己
今回はレッグエクステンション、レッグカールマシン♪レッグエクステンションとは、「太もも」を鍛えるトレーニングマシンの名称です。椅子に座った状態から膝の曲げ伸ばしを行って、…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-06-05 19:45:20.0
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淡田 卓己
今回はブーティビルダーマシン♪ブーティービルダーはヒップ専用最先端マシンでお尻を鍛えるヒップスラスト専用マシンです。トレーニング初心者から熟練者まで幅広く扱え、ヒップの引…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-31 14:21:10.0
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淡田 卓己
今回はケーブルマシン♪筋トレでケーブルマシンが効果的と言われる理由は、主に以下の6つです。フリーウエイトに近い感覚でトレーニングできる安全性に長けているエクササイズのバリ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-22 15:30:51.0
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淡田 卓己
今回は45度レッグプレスマシン♪下半身を鍛える最も効果的で代表的な種目は「スクワット」。しかし実際には背中や腰への負担が大きいといったデメリットがあります。また、股関節や膝…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-18 14:59:50.0
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淡田 卓己
今回は有酸素マシン♪ボディメイクにおける有酸素運動の効果と種類は以下の通りです。1. 効果脂肪燃焼:有酸素運動は体内の脂肪を燃焼し、体重や脂肪量を減らす効果があります。エネ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-13 13:26:58.0
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淡田 卓己
今回はラットプルダウンマシン♪ラットプルダウンマシンは、上半身のトレーニングに使用する機器の一つです。以下に効果と特徴を説明します。1. 背中の筋肉を鍛える効果: 特に、V字の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-09 14:16:24.0
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淡田 卓己
今回はスミスマシンスミスマシンとはスミスマシンは、バーベルがレールに固定されており、このレールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシンです。フリーウエイト…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-04-28 16:31:17.0
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淡田 卓己
筋トレするメリットをご紹介します♪1 基礎代謝を上げ、太りにくい身体に基礎代謝とは座っている時や、寝ている時など何もしていない状態でも消費されるエネルギーです。2 美しい…
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ビューティー
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- 2024-04-23 16:49:36.0
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淡田 卓己
パーソナルジム選びについて今回は後悔しないパーソナルジム選びについて、僕なりの考えをお伝えしますトレーニングは継続的に通うことが本当に大切2ヶ月や3ヶ月でリタイアするのは本…
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