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投稿日：2025-11-07 19:58:48.0
- 膝に水が溜まったことある方、、、
こんにちはー！
今日は、膝が曲がりにくいからストレッチしよう。
でも、ストレッチしても前側が突っ張って気持ちよく伸びない。
、、、膝に水が溜まったことある。
という方に向けた投稿です。
膝の角度の変化や、外傷によって膝に水が溜まった場合、
膝の上側のスペースの膝蓋上嚢のある部分に溜まりやすいです。
水が溜まったことによって
膝蓋上嚢と中間広筋が癒着してしまうと
膝関節の屈曲制限が起きてしまいます。
そうすると、膝の可動域に制限がでるため
突っ張り感があり上手くストレッチできなくなってしまいます。。。
膝痛に悩まないために、膝周りのストレッチやエクササイズを
したいけど、可動域が制限されてしまってできない。
というふうにならないために、
まずは癒着を取るのを試みるといいかと思います！
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