よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・恵比寿本店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－２４－３ ユニテＥ７０３
- ★口コミ4.9★恵比寿駅 西口徒歩5分・初回3,300円/60分
ヨモギー 恵比寿本店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 11:19:37.0
- ～美をつくる食材３選～
- 綺麗になるために食事制限しなきゃ…と考える方も多いですが
実は「食べること」こそ美容への近道。
栄養を上手に取り入れることで、肌や髪、体調まで自然と整っていきます。
今回は、毎日の食事に取り入れやすい「美容食材」をランキング形式でご紹介いたします！
第3位：アボカド
「森のバター」と呼ばれるアボカドは、ビタミンEやオレイン酸が豊富で
アンチエイジングにピッタリ！
クリーミーなのに良質な脂質で、腸内環境を整えて美肌効果も期待できます。
サラダやトーストにプラスして手軽に摂れます。
第２位：発酵食品（納豆・キムチ・ヨーグルト）
腸内環境の乱れは、肌荒れや免疫力の低下の原因に。
発酵食品に含まれる乳酸菌や納豆菌は腸を整え、内側からキレイをサポートします。
特にヨーグルト＋フルーツの組み合わせは朝食にオススメ！
第1位：ベリー類（ブルーベリー・ラズベリー・いちご）
ビタミンCとポリフェノールが豊富なベリー類は、シミやくすみを防ぎ
透明感のある肌を育ててくれます。
冷凍ベリーを常備してスムージーに使えば手軽に抗酸化ケアができます！
美容は我慢するより楽しみながら取り入れることが長続きの秘訣です。
ちょっとした食材選びの工夫が、未来の自分の肌や体を作っていきます。
ぜひ、取り入れてみてください♪
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投稿者
YOMOGii スタッフ
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