韓国肌管理専門店 White labo 四条烏丸【ホワイトラボ】毛穴改善/ニキビ改善
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ホワイトラボ 四条烏丸(White labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 11:33:02.0
- 体に良い鶏肉の部位【四条烏丸韓国ニキビ毛穴黒づみ】
- 体に良い鶏肉の部位は目的によって異なり、ダイエット・筋トレなら鶏むね肉やささみ、
ビタミンB群摂取や疲労回復ならレバー、手羽先はコラーゲン・鉄分が欲しい場合が適しています。
特に鶏むね肉やささみは低脂肪・高タンパクで、筋力維持や代謝アップに役立つ栄養素を含みます。
□目的別のおすすめ部位
・ダイエット・筋力アップをしたい方
鶏むね肉・ささみ：:最も高タンパク・低脂肪・低カロリーな部位で、筋肉量の維持や増加、
基礎代謝の向上に効果的です。
イミダゾールジペプチド：:鶏むね肉やささみに含まれるこの成分には、
疲労回復や抗酸化作用が期待できます。
・栄養バランスを重視する方
レバー：:鉄分が豊富で、ハードなトレーニングをしている方におすすめです。
ビタミンB群が豊富な部位：:レバー、ささみ、むね肉にはビタミンB群が豊富で、
エネルギー代謝を助けたり免疫力を高めたりする働きがあります。
・関節の健康や美肌が気になる方
手羽：:鶏の皮にはコラーゲンやナイアシンが多く含まれており、
関節のケアや皮膚の健康維持に役立ちます。
■注意点
鶏の皮：皮にはコラーゲンやナイアシンが含まれますが、脂質も多くカロリーが高いため、
ダイエット中は取り除くことをおすすめします。
もも肉：タンパク質と鉄分・ビタミンB2が豊富で、コクのある旨味が特徴です。
皮を取り除けば低カロリーで、様々な料理に使える万能な部位です。
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投稿者
東
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