韓国肌管理専門店 White labo 四条烏丸【ホワイトラボ】毛穴改善/ニキビ改善
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- 京都府京都市下京区四条通新町東入月鉾町39番地1 四条烏丸大西ビル803号
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ホワイトラボ 四条烏丸(White labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 09:58:41.0
- 珈琲による健康効果【四条烏丸韓国ニキビ毛穴黒づみ】
- コーヒーには、カフェインとポリフェノールが含まれており集中力向上や疲労緩和といった効果に加えて、心血管疾患、肝疾患、一部のがん、糖尿病、認知症などの生活習慣病の予防に役立つ可能性あり。
ただし、飲みすぎるとカフェインの過剰摂取による健康問題を引き起こす可能性があるため、
1日3～4杯程度を目安に、適量を守ることが大切です。
■主な健康効果
認知機能の向上と脳の健康維持
カフェインが脳の神経細胞を活性化し、思考力や記憶力を高める。
アルツハイマー病やパーキンソン病の発症リスクを低下させる可能性が指摘されている。
■生活習慣病の予防
ポリフェノールが抗酸化作用を持ち、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を予防する。
クロロゲン酸が血糖値の上昇を抑制し、糖尿病予防に役立つ可能性がある。
肝機能の数値を改善したり、肝疾患の予防や進行を抑えたりする可能性が報告されている。
■体脂肪燃焼の促進
カフェインが脂肪燃焼を助ける働きがある。
運動の前に飲むと、血中の脂肪酸濃度が上がり、脂肪が燃焼されやすくなる。
■運動能力の向上
カフェインが、有酸素運動・無酸素運動の両方のパフォーマンスを高める。
■美容への効果
ポリフェノールの抗酸化作用が、老化や紫外線による肌のダメージを防ぐのに役立つ。
■大腸の健康維持
カフェインやコーヒーオリゴ糖が腸の働きを活性化し、善玉菌を増やすことで腸内環境を整える。
■注意点
・飲みすぎない：過剰摂取は不眠、動悸、めまい、吐き気などを引き起こす可能性がある。
1日3～4杯程度が目安とされている。
・砂糖やクリームは控える：糖分や脂肪分を摂りすぎないよう、ブラックコーヒーで楽しむのが理想的。
・体質に合わない場合：体質によっては、頭痛や体調不良の原因になることもあるため、
無理に飲む必要はない。
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投稿者
東
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