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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 12:09:59.0
- 呼吸が浅い人は疲れが抜けない？
「毎日寝ても疲れが残る」
「休日もスッキリしない」
「疲労が慢性化している気がする」
そんな方は、“呼吸の浅さ”が原因かもしれません。
■ 呼吸の深さ＝体の回復力
呼吸は、酸素を全身に送り込み、細胞の代謝と修復を支える根本的な機能です。
浅い呼吸が続くと、
・酸素不足
・自律神経の乱れ
・慢性的な緊張状態
を招き、体が「回復モード」に入れなくなってしまいます。
疲れが抜けないのは、「働きすぎ」ではなく「休めていない」のかもしれません。
■ 浅い呼吸の人に共通する体のサイン
次のような状態が当てはまる人は、無意識に呼吸が浅くなっている可能性があります。
・胸や肩で呼吸している（腹式呼吸できていない）
・首・肩のコリが慢性化している
・気づくと息を止めて作業している
・緊張すると息が上がる
呼吸が浅いと、交感神経が過剰に働き続け、脳も体もずっと“戦闘モード”に。
このままでは、疲れはたまる一方です。
■ ヘッドスパで「呼吸が深まる体」に
当サロンのドライヘッドスパは、頭・首・顔の筋膜を緩め、自律神経をやさしく整える施術。
特に
・呼吸を制限している首や胸周りの緊張
・交感神経の過活動による脳の興奮
をやわらげ、深くリラックスできる“呼吸の土台”を整えます。
施術中に深い呼吸ができるようになり、「施術後は頭も体も軽くなる」とのお声も
多数いただいています。
■ 疲労に悩むなら、まず“呼吸”から
どんな栄養をとっても、どんなに休んでも、呼吸が浅いままでは体の回復は追いつきません。
「疲れやすさ＝呼吸の乱れ」だと気づくことが、根本改善への第一歩です。
頑張りすぎた体を、まずは呼吸からリセットしてみませんか？
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