おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2024-05-07 21:39:31.0
- ストレッチだけでは筋肉は良くならない？
少しでも痛みを和らげようと、毎日ストレッチを頑張っている。。
昔から体が固いので柔らかくしようと、ストレッチしているが、少しサボるとすぐに元にもどってしまう。
当院には、初診で来院される患者様は一定数このような方がみえます。
実は、ストレッチだけでは、筋肉は良い状態になっていかないのです。
ストレッチは、筋肉をただゴムのように伸ばすだけなので、固まっている筋肉はストレッチをしても伸びることはなく、他の場所の筋肉が伸びています。
なので、筋肉は、ストレッチの前に、まずほぐすことが大切です！
「ほぐす⇒ストレッチ」の順番で実施してみてください！
今までやってきたストレッチやより効果的に感じられると思います！
当院では、あなたの身体に合わせたセルフケアを丁寧にお伝えしております。
さらに、セルフケアを忘れてしまった方やわからない方には、当院公式LINEにてサポートさせていただきます！
自分で自宅でのケアを頑張ってきたけど、なかなか痛みが解消しない、、という方は、ぜひ一度ご相談ください！
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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