あなたが寝相いいのであればやばいですよ：2024年5月8日｜おざ鍼灸院整体院のブログ

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投稿日：2024-05-08 12:59:25.0

あなたが寝相いいのであればやばいですよ: 本日もブログをご覧いただきありがとうございます^^

寝相がいい方、ご注意ください。
「ん？何言ってんだ？」とあなたも思われたかと思います。

「寝相が良い」って、実は良くないことなんです。

『寝相が良い＝寝返りをしない』ということです。

寝返りについて話します。

寝返りの大きな役割としては

1.身体を動かして血流促進させる

2.布団の中の温度・湿度を調整する

の2つが挙げられます。

【血流促進に関して】

同じ姿勢でいるの辛いですよね？

身体が固まってしんどくなりますよね。

また仰向けの場合、頭・肩甲骨・お尻・踵で体重を支えます。

同じ場所に圧が加わり続ければ、血流は滞ります。

【温度や湿度について】

起きている間は、自身で上着を脱ぎ着したり空調を使って調整できます。

しかし、寝ている間はできません。

寝返りをしないと、布団の中の温度や湿度が上がって快適な睡眠がとれなくなります。

だから、寝返りをして布団の中の空気を入れ替えることで、調整します。

寝返りの重要性はご理解いただけたと思います。
では、なぜ寝返りができなくなるのか。2つ考えられます。

1つ目は、「寝る環境の問題」です。

布団が重い、枕・マットレスが硬すぎる・柔らかすぎる、寝間着と布団の摩擦でできない、肌触りが悪い

などです。
2つ目は『身体の環境の問題』です。

筋肉や関節の可動域が固い、姿勢が悪い、体幹の筋力がうまく使えない

どこかが悪くなることで、悪い循環ができます。

デスクワークが多い現代では、とにかく姿勢が良くない方が多いです。

あなたもその1人ではないですか？
寝相が良い。が褒め言葉ではないことが伝わったかと思います。

身体の状態を良くしたいのであれば、食事・睡眠・運動を適切に行い、

『姿勢を正しく整える』ことです。

私も寝相悪くしたい！と思われたのであれば、一度ご来院ください(^.^)

姿勢を整えることで、寝返りを打てるようになり

さらに身体の調子が良くなりますよ！　　　　　おざ鍼灸院・整体院

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