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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-03-23 11:04:22.0
- 間違えると危険！首のサポーター活用法
首の痛みや違和感があるときに役立つアイテムの一つが首のサポーターです。正しく使えば首への負担を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。しかし、間違った使い方をすると逆に症状を悪化させることもあるため、注意が必要です。
首のサポーターの役割
首のサポーターは、首の動きを制限し、筋肉や関節への負担を和らげるために使用されます。主に以下のような目的で活用されます。
急性期の痛み軽減：寝違えやむち打ちなどの急性期の痛みを和らげる。
姿勢のサポート：長時間のデスクワークやスマホ使用によるストレートネック対策。
リハビリ補助：頚椎症やヘルニアの治療中に首への負担を減らす。
間違った使い方のリスク
サポーターを長期間や間違った位置で使用すると、以下のようなリスクが生じる可能性があります。
筋力低下：首の筋肉を使わなくなることで、筋力が低下。
関節の硬直：首の可動域が狭くなり、動きが制限される。
依存症状：サポーターがないと不安を感じるようになる。
正しい首のサポーターの使い方
使用期間を守る
急性期の場合は医師や専門家の指示に従い、短期間の使用に留めましょう。
正しいサイズを選ぶ
自分の首の長さや太さに合ったものを選ぶことが重要です。
適切な装着位置
あごを軽く支える位置に固定し、締めすぎないよう注意します。
こまめに外す
長時間の連続使用は避け、休憩時間に外すようにしましょう。
最後に
首のサポーターはあくまで補助的な役割です。痛みが続く場合や悪化する場合は、専門家に相談することが重要です。正しい使い方を意識して、首の負担を軽減しましょう。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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