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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-10-02 09:28:23.0
- 自律神経性の頭痛とは？
頭痛と一口にいっても、その原因や種類はさまざまです。その中でも「自律神経性の頭痛」という言葉を耳にすることがあります。これは、自律神経の乱れが関与して起こる頭痛のことを指します。
自律神経とは？
自律神経は、心臓の鼓動や呼吸、消化、血管の収縮・拡張などを自分の意思とは関係なく調整する神経です。交感神経と副交感神経のバランスが取れていることで、身体は健康な状態を保つことができます。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、環境の変化などによってこのバランスが崩れると、血流や筋肉の緊張に影響し、頭痛が引き起こされることがあります。これが「自律神経性の頭痛」です。
自律神経性頭痛の特徴
天候の変化で悪化しやすい
気圧や気温の変化に敏感に反応します。
ストレスや疲労で出やすい
精神的・身体的なストレスが大きな要因になります。
肩こりや首の緊張を伴う
血流の悪化によって頭痛と同時に首・肩の不快感も感じやすくなります。
めまい・耳鳴り・だるさを伴うこともある
自律神経全体の乱れが症状として現れる場合もあります。
改善のためのポイント
生活リズムを整える
睡眠不足や不規則な食生活は自律神経の乱れを招きます。
ストレス対策を取り入れる
軽い運動や深呼吸、リラックスできる時間を意識的に作ることが大切です。
体を温めて血流を良くする
入浴やストレッチで血流を促すことで、頭痛の軽減につながります。
専門家に相談する
頻繁に繰り返す場合は、医療機関や鍼灸・整体などで相談するのも有効です。
まとめ
自律神経性の頭痛は、単なる頭の痛みではなく、心身のバランスの乱れが背景にあることが多いものです。日々の生活習慣を見直し、ストレスケアを意識することで改善できるケースもあります。頭痛が続く場合には放置せず、専門家のサポートを受けることをおすすめします。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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