美と癒やしの部屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 19:32:52.0
- 瞑想1(リラックス効果が必ず得られる？)
- 瞑想は一般的にリラクゼーションのイメージが持たれていますが、必ずしもそうとは限りません。
静かに座る姿勢を長時間維持することは、初心者にとっては負担になりやすく、不安や緊張を覚えることも珍しくありません○
ただし、それはネガティブなことではなくむしろ自身の内面と向き合うための重要なステップです。ある精神医療従事者は、「不快感に気づいても、すぐに逃げ出さず静かに座る。それが瞑想を習得するための練習のひとつです。」と述べています◎
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