美と癒やしの部屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 19:48:17.0
- 瞑想2(決まった姿勢で行わなければいけない？)
- 瞑想という言葉を聞いた時、目を閉じて座位で行うイメージが思い浮かぶかもしれません。しかし、瞑想に特定の形式は存在しません。
仰向けに寝転がって体の各部分に意識を向ける「ボディスキャン」や、静かな場所を歩きながら足裏の感覚に集中する「ウォーキング瞑想」など、さまざまな手法が存在しています。自分にとってリラックスしやすい姿勢や環境を選び、自分に合った方法で取り組むことが大切です。中には穏やかな音楽を流したり、マントラを唱えたりしながら行う方もいます○
美と癒やしの部屋では自然の音や、落ち着いたBGMを流しながらヘッドスパ、揉みほぐしを行っていきます◎
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