セイタイコツバンキョウセイ スマイルセイタイイン ニシアライテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区西新井栄町１－１５－１
- 西新井駅より徒歩5分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 11:30:49.0
- 動筋と拮抗筋について
- こんにちは
すまいる整体院の寒河江光輝です。
本日は動筋・拮抗筋のインバランスについてお話しします。
まず動筋というのは、動く時に働く筋肉のこと。主に働く筋肉を動筋、動筋を助ける筋を補助動筋といいます。
拮抗筋は動筋と逆の働きをする筋肉のこと。動筋が収縮すると、拮抗筋は急速に緩んで滑らかな動きを生み出します。
筋の短縮によって運動制限がある場合、拮抗筋は延長・弱化していますから、エクササイズやトレーニングが必要になります。インバランスを改善する為には、硬い筋や短縮筋のストレッチを行うだけでは、延長されていた筋は自動的に正しい長さには戻れません。
延長筋に対しては、短い長さでも安定した固定性を、発揮出来るエクササイズやトレーニングが不可欠となるのです。
筋肉に低い負荷をかけ、筋肉が疲労するまで何度も反復するトレーニングが効果的です。拮抗筋だけでなく、しばしば硬い筋肉や短縮筋に隣接する関節にも過度な運動を引き起こして付随する筋の長さが延長している事もあります。
椅子に座って膝を伸ばそうとした時に、過剰に腰椎が曲がる事があります。これは、腿の裏の筋肉が硬い事でそれによって骨盤が後傾してしまうからです。
この場合は、腰部の背筋群を収縮させ、骨盤を軽度前傾させて正常のアライメントに正した状態での自動的な腿の裏の筋肉のストレッチが有効です。
つまり理想的なアライメントから逸脱した姿勢の場合には、理想的な緊張より短縮している筋と、理想的な筋長よりも延長し筋力が発揮しづらくなっている筋がある事を考慮して姿勢を評価する必要があるのです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【11/5～11/10限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→
|
投稿者
すまいる 整体院
サロンの最新記事
-
●2025-11-01
-
●2025-10-17
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（18）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（207）
- 2024年3月分（6）
もっと見る
すまいる整体院 西新井店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【11/5～11/10限定】女性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥2,980 【11/5～11/10限定】猫背が気になる方!首,肩,背中★姿勢改善コース★¥7700→
|
|
新 規 |
¥4,980 【11/5～11/10限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→
|
|
新 規 |
¥2,980 【11/5～11/10限定】産後人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥1,980 11月限定 【美尻革命】 骨盤から、ぽっこりお腹・垂れ尻スッキリ ¥9350 →
|
|
新 規 |
¥2,980 【11/5～11/10限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
