良い姿勢ってなんだろう？：2024年4月17日｜オーサンフィットネス北浜店(03Fitness)のブログ

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投稿日：2024-04-17 07:34:00.0

良い姿勢ってなんだろう？: みなさんこんにちは！03Fitnessの呉です！

最近は、気候も暖かくなってきて、もう冬のような気温じゃなくなってきましたね。個人的には夏が好きなので、早く肌が焦げるくらいの陽の強さにならないかと待ちくたびれています笑
(よく共感できないと言われます笑)

さて、今回はタイトル通りの質問をみなさんに投げかけようと思います。

いい姿勢とはなんぞや？

すこし語尾がクセ強い人みたいになってしまいましたが、、、

前回でも少し姿勢のお話をさせていただいてるので、よかったらそちらもご覧になってくださいね♪

まず、みなさんに知ってほしいことは頭の重さですね。
成人の頭の重さってだいたい4～6kgと言われています。

ちょっとした小動物くらいの重さがそれです笑

なんか想像すると変な感じになりますが、でもそういうことで、人はずっとその重さを体のてっぺんにつけた状態で生活してるんですね。

ここでイメージしてほしいのが、姿勢が悪い、頭の位置が悪いとその重さの小動物を乗っけているというより、ずっと抵抗を感じながら支えているという状態になります。

要するに姿勢が悪いと余計な負担がずっと首や体にかかっているんですね。

昨日もお話させていただいたHFPのような状態ですね。

人は何十年と生きていきます。
その状態がずっと続くとなるともちろん支障が出てきます。

小動物が頭に乗ってると考えると、そんなしんどいわと容易にイメージするのに、
頭となると一気に自分の問題ではないかのように無頓着になるんですね。

ここを理解していないとずっと体のどこかで支障がでてきて悩み続けます。

なので、その頭の重さを理解し、いい姿勢でありたい。
理想は頭の重さがナチュラルに背骨につたわり、骨盤、脚の骨、最終的には地面に伝わっていくのがよい状態です。

とは言いつつも、客観的に良い姿勢というのが出来ているのかどうかがそもそもわからないという方も少なからずいるでしょう。

なので、今回みたいに姿勢や、体の不調の原因を見つけ、改善したいと思っている方は是非03Fitnessへ尋ねてみてくださいね♪

では、本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次回もお会いしましょう！