FORESTA【フォレスタ】[小顔/毛穴/ハーブピーリング/痩身ダイエット/脱毛]
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フォレスタ(FORESTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 21:19:57.0
- 代謝を上げる方法
★腹式呼吸をする
肩周りは動かさないように、お腹を膨らませたり凹ませて、
大きく呼吸をしてみましょう！
酸素をしっかり取り入れると代謝アップに繋がります！
★腸活をする
内臓が動くと代謝アップ♪
海藻、葉物野菜を食べたり、ヨーグルトや納豆の菌活も◎
お腹を温める事も大切！
代謝が上がるとダイエット効果が期待できたり、血行不良改善されて、
筋肉の凝りや冷えが軽減されたり、自律神経が整ってきますよ！
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エステティシャン
岡島 海優オカジマ ミユ
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