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おざき鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-22 18:44:13.0
- 寒くなると体調不良に？冬の不調とその対策
- こんにちは！おざき鍼灸接骨院です！
朝晩の冷え込みが強くなり、「なんだか体がだるい」「肩こりがひどい」など、寒さとともに体調を崩しやすい時期になりました。
寒さは、私たちの体にいろいろな不調を引き起こします。
今回は、寒い季節に起こりやすい症状と、その対策をご紹介します。「寒い時期に起こりやすい不調」
・手足の冷え
・肩こり・首こり
・頭痛や関節の痛み
・眠りが浅い、疲れが取れない
・便秘や下痢などの胃腸トラブル
・風邪をひきやすくなる
・肌の乾燥やかゆみ
寒さで血行が悪くなったり、自律神経が乱れたりすることが主な原因です。
「寒さ対策のポイント」
・湯船に浸かる（シャワーだけで済まさない）
・首・手首・足首を冷やさない（マフラーやレッグウォーマーがおすすめ）
・温かい飲み物・食事をとる（生姜・根菜などで体の中からぽかぽかに）
・軽い運動やストレッチを習慣にする
・睡眠・食事など生活リズムを整える
ちょっとした工夫で、寒さに負けない体をつくることができます！
「最近なんとなく調子が悪い…」という方、ぜひ一度ご相談くださいね！
おざき鍼灸接骨院
TEL：059-273-5994 〒514-0042三重県津市新町2丁目1-52
どんなお悩みでもご相談承ります。一度ご相談ください！
【津/肩こり/腰痛/鍼灸/頭痛/肩甲骨はがし/筋膜リリース/骨盤矯正/猫背矯正/姿勢/整体/骨盤/産後骨盤/鍼】
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鍼灸師
松永 怜巳マツナガ レイジ
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