たけの子鍼灸整骨院 溝の口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 10:09:56.0
- この時期多い身体の不調の原因は？
- みなさんいかがお過ごしでしょうか。
最近、身体の不調を訴える人が増えてきています。
季節の変わり目は、昼夜の寒暖差が大きくなる時期です。この気温差が自律神経のバランスを乱し、体調を崩す人が増えています。自律神経は、体温調整や内臓の働き、血流などをコントロールする大切な神経ですが、急な気温変化が続くとk体の調節機能がうまく働かず、疲労感・頭痛・めまい・肩こり・不眠といった不調が起こりやすくなります。
特に朝晩の冷え込みが強い日は、体が寒暖差に対応しようとしてエネルギーを多く消耗します。そのため、日中の集中力低下や体のだるさを感じやすくなります。
対策としては、まず「体を冷やさないこと」が基本です。首・お腹・足首を温めるだけでも体の負担が軽減されます。また、朝は軽くストレッチをして体を目覚めさせ、夜はぬるめのお風呂でリラックスすることで自律神経のバランスを整えましょう。
さらに、規則正しい生活リズムと十分な睡眠をとることが何よりの予防になります。寒暖差の激しいこの時期こそ、日々の小さなケアを積み重ね、心身を穏やかに保つことが大切です。
インフルエンザ対策として、マスク、うがい、乾燥対策も忘れずに！溝ノ口 高津区 川崎市 整骨院 整体 頭痛 めまい 自律神経失調症
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